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夏季最适合吃这些水果 维生素C丰富的水果

2018年02月23日 02:00   官网:洛阳智超机电设备有限公司   来源:网络转载

  夏季最适合吃这些水果 维生素C丰富的水果,什么叫动态拉伸?动起来做动态拉伸就可以了。低强度的增强式训练动作,如侧滑步、高抬腿、后踢腿等,都是比较好的动态拉伸动作,这些动作可以在运动前刺激肌肉纤维,同时唤醒你的兴奋神经,让身体为即将到来的运动做好充分的准备。

夏季水果也不可多吃,一定要坚持适量原则,不然会加重肠胃消化负担,造成脾胃虚弱等状况。
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  夏季养生吃什么水果好?进入夏季,气温升高,人体新陈代谢快,水分流失快,稍微动一动就汗流浃背,而且炎热的天气加强人的疲倦感,经常会感到昏昏欲睡。大家都知道水果有丰富的维生素、水分和果糖,对补充水分和抗疲劳有一定的作用,到了夏季,各种水果纷纷上市,数不胜数,美味十足,但是你知道夏季最适合吃哪些水果吗?哪些水果养生功效好?下面就跟小编一起去了解一下。

  1、夏季吃水果要坚持适量的原则。夏季是吃水果的最佳季节,各式各样的水果琳琅满目,口味多种多样,可以满足很多人的嘴馋。但是,夏季水果也不可多吃,一定要坚持适量原则,不然会加重肠胃消化负担,造成脾胃虚弱等状况。

  2、夏季要吃偏凉性的水果。夏季人体火气旺盛,常出现口舌生疮、嘴角生泡、便秘、长痘痘等问题,夏季多吃凉性水果能够达到清热解毒、扫除体内垃圾等作用。我们可吃:西瓜、西红柿、菜瓜、香瓜、葡萄、猕猴桃等等;但是对于寒性体质人群来说,凉性水果要少吃,尽量食用一些温性水果,例如:香蕉、龙眼、荔枝、樱桃、李子等等。

  3、夏季要吃维生素C丰富的水果。维生素C是世界公认的强抗氧化剂,夏季紫外线强烈、辐射较大,对皮肤的伤害较大,容易出现皮肤暗沉、晒斑累积等皮肤问题,适量吃些维生素C丰富的水果,能够起到晒后修复、晒前护理等作用。维生素C丰富的水果有:番茄、柚子、橘子、橙子、草莓、柠檬、柿子等等。

  4、夏季要吃维生素B1丰富的水果。维生素B1是天然的精神性营养素,对改善人体精神状况、缓解疲劳有一定的作用。缺乏维生素B1的人容易感觉乏力、疲倦,多吃维生素B1丰富的水果能够改善夏日困乏的情况。例如:龙眼、荔枝、橘子、橙子、梨子、苹果、青枣等等。

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  7月30日,第十五届“青海农信杯”环青海湖国际公路自行车赛在甘肃省白银市结束了最后一个赛段的争夺后圆满收官。经历了十年磨一剑后的环湖赛,十五年华正值青春,所有人的努力和付出只为了一个梦想。环青海湖国际公路自行车赛简称“环湖赛”,从2002年开始举办,每年的6至8月间在青海省的环青海湖地区和邻近的甘肃省及宁夏回族自治区举行。经国际自行车联盟批准,环湖赛为2.HC级,是亚洲顶级自行车公路多日赛,也是世界上海拔最高的国际性公路自行车赛,环湖赛是中国规模最大、参赛队伍最多、奖金最高的国际公路自行车赛事,是继环法自行车赛、环意大利自行车赛、环西班牙自行车赛等职业巡回赛之后的世界第四大公路自行车赛。

  单从战绩来看,目前只输掉四场比赛的勇士似乎不该受到这种质疑。但如果你观看细节,会发现一些不寻常,最明显的迹象是赢球分差。本赛季,马刺有28场的胜分差达到两位数,勇士有26场,看起来不分轩轾。但马刺有15场的胜分差达到20+,勇士则只有八场——差距立显。如果你觉得马刺的优质战绩是占了轻松赛程的便宜,但在至今的七次“背靠背”比赛中,他们取得了全胜,每场净赢15.7分。而在这一指标上,勇士的表现是9胜1负,平均净胜分为12.1分。更耐人寻味的是,放眼全联盟,即使是勇士也无法在板凳上堆积起像马刺这样出众的篮球技巧、经验和可靠性。数据显示,只有鹈鹕(41.9分)和森林狼(41.6分)的替补群比他们得分更多(40.8分),而勇士则只有34.8分。而众所周知的是,森林狼和鹈鹕的替补高得分是与他们悲催的战绩不对称的。而对马刺而言,这就像是蛋糕上美味的奶油夹心——他们有七场比赛的替补得分超过了总得分的一半。

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责任编辑:田山山