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周末突击补觉生物钟易凌乱

2018年01月22日 06:00   官网:洛阳智超机电设备有限公司   来源:网络转载

  周末突击补觉生物钟易凌乱,在伦敦转机的时候又出了夭蛾子,被机场告知,不知什么原因,伦敦到维也纳的机票被取消了,只能到布鲁塞尔再转一次飞机。被糊弄到另一个terminal一看,人山人海,再仔细一查时间表,这转机根本就不靠谱,时间不够。于是不得不在伦敦耽搁一天。

  平时上班工作忙碌,到了周末,很多上班族开始补觉。辽宁省卫生计生委相关专家表示,周末突击补觉会引起生物钟的突然变化,出现失眠、总是睡不醒、没精神、哈欠连天等问题,甚至影响工作和情绪等问题。

  比较健康的作息时间是成年人每天保证7-9个小时睡眠,晚上10时到凌晨4时是最佳的休息时间。在这个时段里睡觉能够获得最好的睡眠质量,入睡最好不要超过晚上11时。如果条件实在不允许,至少要保证6个小时的睡眠。如果需要熬夜,应在白天空闲的时候小睡半个小时,转天再多睡两个小时,把缺失的睡眠补回来,不要把疲倦硬拖到周末。需要注意的是,补觉的时间不要过长,一天的睡眠时间超过10个小时,同样会影响到睡眠生物钟。(记者 尚志文)

  北京时间7月9日,总奖金额高达450万美元的LPGA大满贯赛事美国女子公开赛,在美国加利福尼亚州圣马丁的谷心高尔夫俱乐部进入到第二个比赛日的争夺。大黑马朴星铉单独排名第一位,梁熙英与李美林并列排名第二位,高宝璟与野村敏京并列排名第四位,林希妤并列排名第38位,冯珊珊并列排名第60位,阎菁、刘艳和张芸杰惨遭淘汰。

  “阿尔法围棋(AlphaGo)如果和臭棋篓子下一百盘棋,会不会变蠢?”在2016夏季达沃斯论坛上,面对第一个问题,韩国职业九段棋手李世石莞尔一笑,风趣地说,机器技能通过学习获得,变蠢不知道,变慢是可能的。

  虽然法国男篮拿到里约奥运的入场券比中国队晚,但是这并不能说明法国队的实力比中国队的差,因为欧洲的篮球水平比亚洲高出几个档次,根本不能相提并论。法国队落选赛成功突围之后被分到死亡A组,这组的对手分别有美国、澳大利亚、委内瑞拉、塞尔维亚、中国。

  在本周节目中,崔志佳演绎了一段十分“国际化”的作品,与美剧《越狱》相比堪称脑洞大开,在《欢乐喜剧人》的舞台上也并不多见。小品中,崔志佳高能演绎“坑哥高手”,一路皱眉、抖包袱,整场“机智”爆棚,“鬼点”频出,屡次“坑”哥,“撩嫂子”,处处不心软,还有魔性台词频出。从牢头提问到他回复“不明白”时,便全面开启“坑哥之旅”,扮“无辜”栽赃二哥,害他不断挨打到结束,搞怪演绎笑料不断。不仅在场观众对于“喜剧才子”崔志佳的“冷脸逗趣术”十分买账,从头笑到尾,连网友们都津津乐道,围观尽是称赞。

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责任编辑:张伟胜