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孕妈喝牛奶补蛋白 需提防四种食物

2018年01月22日 10:00   官网:洛阳智超机电设备有限公司   来源:网络转载

  孕妈喝牛奶补蛋白 需提防四种食物,韩媒介绍,包括金英权 (广州恒大)、张贤秀(广州富力)、金周荣(上海上港)、金基熙(上海申花)、尹比加兰(延边富德)等多名韩国国脚级球员在中超踢球,洪正好闪电加盟中超江苏苏宁队引来不少韩国球迷的不满。因为洪正好是唯一立足欧洲德甲球队的韩国后卫球员,很多韩国球迷认为他是被苏宁新主帅崔龙洙说服:“到中超踢球完全是为了挣更多的钱,一点儿节操都没有!”韩国国家队主教练施蒂利克在近日的研讨会上肯定中超的积极影响,力挺洪正好的选择:“中超正在吸引越来越多的世界级球星加盟,韩国球员被邀请,中超正发展成为一个极具魅力的联赛。”施蒂利克曾在上月时隔4年把效力于延边队的尹比加兰重新召回国家队,后者也以进球回报了他的信赖。

  怀孕后,孕妈妈们都希望给孩子最好的营养,牛奶能补钙,同时又是全蛋白,含有人体所需要的全部氨基酸,是能很好的补充蛋白质的食物,因此深受孕妈的喜爱。但是孕妈喝牛奶是有讲究的。孕妈喝牛奶补蛋白要提防四种食物。

  果汁

  很多人都喜欢将果汁与牛奶混搭在一起饮用,以为能增添新的口感以及营养。但专家指出,如果加入过量的果汁在牛奶中,就会与大量的酪蛋白发生凝集、沉淀的情况,从而导致人体难以消化以及吸收。如果严重的话还有可能会引起消化不良以及腹泻等情况,因此在牛奶中不要过量的添加果汁等酸性饮料。

  巧克力

  巧克力味的牛奶是很多人都非常喜欢的,但你可知道这是非常错误的搭配方式。在牛奶中含有丰富蛋白质和钙,而巧克力含有草酸,如果两者搭配在一起食用的话,就会结合成不溶性草酸钙,极大影响钙的吸收,甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

  橘子

  喝完牛奶后不应该立即吃橘子,起码在一个小时之内不能马上吃橘子。因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响牛奶的消化与吸收,除了橘子之外,在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物。喝牛奶主要为的便于补充营养,但如果随便与任何食物搭配食用的话,只会给人体带来伤害。

  糖

  喝牛奶的时候千万不要再额外的添加糖,特别是在牛奶加热的情况下如果放入糖的话,就会使牛奶中的赖氨酸与果糖反应,生成有毒的果糖基赖氨酸,有害于人体。就算要加糖也不要在加热的过程中进行,你不妨等到牛奶煮好后稍凉些,这个时候放糖才不会影响人体健康。

  孕妈喝牛奶补蛋白要提防四种食物:果汁、巧克力、橘子、糖,这四种食物的对牛奶蛋白的吸收是有很大影响的,因此想要喝牛奶补蛋白的孕妈们要当心。

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责任编辑:聂凯歌