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便秘按哪里 中医教你按摩治便秘

2018年02月22日 03:00   官网:洛阳智超机电设备有限公司   来源:网络转载

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原标题:便秘按哪里 中医教你按摩治便秘

  出现便秘情况怎么办,未必先要急着服用药物帮助排便,试试看便秘按摩方法,帮你缓解便秘状况,既简单,而且还没有副作用,一起来看看吧。

  中医方面认为,便秘并不是一种疾病,而是身体中出现某一种疾病所表现出来的症状。便秘的主要症状就是排便的次数减少,并且粪便变得干结,这就导致排便的时候感觉到非常的困难,甚至有些人两三天甚至是更久的时间才排便一次。想要通过按摩的方法来令粪便变得顺畅起来,那么一定要按摩腰肾部位,这样才能够获得最好的效果。

  按摩这些穴位治便秘

  1、按摩中脘穴

  放轻松仰躺在床上,然后双腿自然的伸直。将右手的手掌心重叠在左手的手背上面,然后用左手的掌心紧紧的贴在中脘穴上面,然后稍微的用力按摩五十次左右。

  2、按摩天枢穴

  坐在沙发上或者躺在床上,先把两手搓热,再用手掌与手指利用揉,按等手法对天枢穴进行按摩,2分钟后歇息一下,以后再进行1回。

  3、按摩足三里穴,三阴交穴

  要注意的是因按摩者为产妇或者手术后患者,因此说在按摩时力度要适当的轻柔。如果出现不适感要及时停止,并且去看大夫。

  4、按揉肾俞穴

  位于第二腰椎棘突下,旁开1。5寸处。两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30~50次。

  5、大肠俞

  属足太阳膀胱经穴,系大肠在背之腧穴。位于腰部,第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。具有通调大肠气机的作用,可用于燥热伤津所致之便秘。每次按压10~15分钟,每日2次。

  6、支沟穴

  属手少阳三焦经之经穴。位于腕背侧横纹上3寸,尺、桡骨之间。具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效,适用于习惯性便秘。每次按压10~15分钟,每日两次。

  按摩腹部缓解便秘

  1、腹部打圈按摩

  按摩的经络和穴位主要集中在腹部。最简单的方法莫过于在腹部打圈按摩。方法是:仰卧在床上,先用右手五指并拢,以肚脐为中心,面积由小到大,手由轻到重、由慢到快,顺时针方向绕肚脐旋转按摩腹部100圈。再改用左手反方向按摩腹部100圈,两手轮换交替按摩腹部15—20分钟,以肚皮发红,有热感为度。早上按摩腹部前最好先喝一杯温开水,按摩腹部时间增加一倍为佳。

  2、拿捏腹肌

  仰躺在床上,然后将拇指还有剩余其他的四肢手指用力的按摩起来,然后拿捏腹部的肌肉五十次。可以两只手一起进行拿捏,这样治疗便秘的效果更好。

  3、按摩腹外侧

  仰躺在穿上,然后两只手分别放在身体两边的腹外侧上面,然后从掌跟的位置开始往下推按,直到腹股沟的位置,然后反复做五十次就可以了。

  4、按摩下腹部

  将右手的掌心和左手的手背进行重叠,然后将左手的掌心紧紧的贴在下腹部的位置,然后稍微用力按照顺时针的方向按摩大约五十圈,直到皮肤出现微微发热的情况就可以停止了。

  5、摩脐疗法

  取坐位或立位,右手手掌放于脐上,左手掌放于右手背上,在小腹部顺时针方向揉动,揉5分钟,然后按逆时针方向再揉5分钟,共做10分钟。每天早晚各做1次,连续两周。

  按摩治疗便秘的按摩手法

  1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

  2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次,再从背部向耻骨方向搓擦10次。

  3、双手重叠,以脐部为中心,顺时针方向旋转按摩100次。

  4、双手放在脐部上方,作小圆形旋转按摩10至20次。

  5、双手握拳,放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下,旁开5厘米、上叩击20至30次。

  按摩预防便秘,效果良好,但是大家必须每天坚持按摩1到3次,达到增强肠胃的消化功能,从而可以有效地防治便秘。

  以上是按摩治疗便秘的一些方法,有便秘情况的不妨试试看。

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责任编辑:王丽娟