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秋冬季节应“温和”补肾

2018年02月19日 22:00   官网:洛阳智超机电设备有限公司   来源:网络转载

  秋冬季节应“温和”补肾,若昂-马里奥现年23岁,上赛季他代表球队出场45次,打入了19粒进球。今年夏天,若奥-马里奥身披葡萄牙10号征战法国欧洲杯,并随队夺冠。4500万欧的转会费也是葡萄牙球队出售本土球员的转会费纪录。

原标题:秋冬季节应“温和”补肾

很多人对肾虚症状认识不正确,往往一出汗就认为是肾虚。其实,在中医看来,出现肾虚几乎是每个人必然经历的阶段,是人衰老过程的一个必然现象。我们不能因为出点汗、出现黑眼圈、白发增多就开始盲目进补。

只有准确辨证,才能对症治疗。谨防稍有不慎而混淆了肾阳虚与肾阴虚。一般来说,与肾阳虚比较,肾阴虚者怕热,常表现潮热、盗汗,手足心烦热。

现代人,因为饮食、作息不规律,精神压力大,肾阴虚者较多。运动少、喝水少,都会让肾很受伤。有的人饭局多或者喜欢吃宵夜,烟酒并行,这样会伤肝伤肾。

北方秋季,人们可适当进食羊肉等滋肾食物,需要注意的是,食补应当适量,否则过犹不及。黑色食品能入肾强肾,日常生活中常用的黑色食品包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇等,冬季人们可适当增加这些黑色食物的摄入量。干果和坚果也具有补肾养肾的功效,核桃、板栗、松子、榛子等都比较适合在秋冬季食用。与干粮、米饭等相比,温热的粥羮更适合肝肾阴虚者秋冬季食用。不论是外出还是在家中就餐,都可以喝点粥。山药薏米芡实粥、海参粥、枸杞猪腰粥等都可以尝试。中医认为,咸味入肾,过咸伤肾,寒凉之品则易损阳气,因此冬令饮食不可过咸,并忌寒凉,以防引致肾阴虚。

适当户外运动,对防治肾寒肾虚也很有效果,阳光好的天气里,应该多到户外活动。在日常生活中,还可以经常自我按摩腰部,看似不起眼的“小动作”,补肾的作用却不小。

  今年夏天伴随着杜兰特加盟勇士,雷霆的核心落在了威少一人的身上,上赛季雷霆主帅多诺万指教雷霆刚开始的第一年,雷霆在西部半决赛中在3比1领先勇士的情况下遭到对手翻盘,这也成了双少八年以来的最后合作的赛季,在KD作出加盟勇士的选择后,外界的声音一直认为威少和KD双方存在着不和。

  史蒂芬库里作为当今联盟最炙手可热的球星,一手让人心寒的三分球让他的得分看似无比的容易。库里的生涯到目前为止拿到了1次2000+的得分,那就是今年,他拿到了2375分。相信接下来的几个赛季库里的得分都不会低于2000分吧。

  0-0的比分的确不足喜,但要知道,上港可是缺少了孔卡和浩克——一个组织核心、一个进攻重武器。而且,全北近期状态飘红。他们在最近4个月国内外正式比赛中,31场比赛仅1负,唯一的失利还是在不那么重要的韩国杯赛中。

  人人都叫自己“宝宝”的年代,谁还不是小公举咋的?谁还不是自拍狂啊?这点不分男女,健身的人尤甚。记录自己的美好有什么错吗,何况这也是记录自己变化、完善健身之路的必备过程啊!

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责任编辑:曾炯坤