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微信微博圈掀起运动攀比风 专家:运动过量坏处多

2018年02月22日 03:00   官网:洛阳智超机电设备有限公司   来源:网络转载

  微信微博圈掀起运动攀比风 专家:运动过量坏处多,一位来自黄冈的男嘉宾出场后惭愧表示,“在我的家乡,学霸、学神随处可见,而我却是一个彻彻底底的学渣。”对他来说,只要不读书,什么都行,一上课就想睡觉。考试做选择题,他竟然通过掷骰子来选择答案。父亲实在拿他没办法,干脆把他送到了一家问题少年的教育机构。在高三那年,这位“学渣”突然开窍,开始拼命读书,最后竟然和班里的第一名考上了同一所大学,现在进入了一家银行工作。

原标题:微信微博圈掀起运动攀比风 专家:运动过量坏处多

  时下最有情调的时尚是什么?毋庸置疑,就是跑步和健走。今天你跑了多少?走了多少?已经成为继晒娃、晒美食之后,微信微博圈里又一被热捧的话题。

  但记者调查发现,随着越来越多年轻人的加入,一股走路“攀比风”正在微信、微博圈悄然蔓延,许多上班族纷纷发朋友圈展示自己一天的步行“纪录”,有的甚至为冲榜首而“较劲”,运动开始变了味儿。

  但是微信、微博等运动软件记录下的步数真的靠谱吗?近日网上有两名微信运动爱好者做了实验,发现此款软件要想“作弊”其实并不是难事,只要来回甩动手机或是手环就可以轻易地增加步数。北京体育大学运动康复系副教授汪黎明说:手机计步原理其实很简单,不过是手机内置了振动传感器或协助处理器,根据这些设备的震动频率来储存数据,刻意地去摇手机等,都会改变数据。

  汪黎明表示,计步器的原理都是通过加速计来计步,就是你动一下,从静止到运动状态,或者是速度改变它显示你在运动,但是计步器计步是一个粗放的方式,因为它的敏感性不同,所以计步器的误差还是比较大的,不会那么准确,这一点一定要知道。

  饭后走路半小时对身体最有好处

  记者了解到,有资料显示:成年人每天摄入的热量在2000大卡左右,维持生命体征和日常活动只会消耗1700大卡左右,多余的300大卡需要通过运动来消耗。走路1分钟会消耗2大卡左右,按一秒钟一步来计算,就是60步消耗2大卡。那么也就是说,要消耗掉多余的300大卡就需要行走9000步左右。专业人士表示,人每天走8000至10000步最适合,一般来说,饭后走路在半小时到1小时之间,对身体最有好处。

  长春中医药大学骨科教授李红科认为,运动量并不是越多越好,时下年轻人为了获得更多的点赞和关注,运动攀比不可取。

  李红科表示,过度疲劳首先造成运动系统、整个机构没有力量,如果过度运动踝部,走得过多或者跑得过多就容易崴脚,由于运动过多了,脚部的肌肉、韧带没有力量,支持不住。活动过多第二天腰、手关节容易紊乱,开始是容易造成小关节紊乱,腰部小关节紊乱,要是没有得到好的治疗的话就容易造成腰椎间盘突出症。有很多的人尤其是老年人,运动过多的话就容易造成膝关节的滑膜炎,由于各个关节的支持全靠肌肉、韧带支持,过度、疲劳的话肌肉、韧带就放松了,这样对骨骼就没有保护作用,就容易造成骨折,有的时候脱位,都是过度疲劳的并发症。

  如何判定运动是否适度?

  那么对普通人来说,又该如何判定运动的适度呢?汪黎明表示,刚开始跑的人容易过量,过量后典型的特点就是睡眠反而不好,早上起来食欲比较差,浑身酸痛,一两天都缓解不了。正常人会有一点反应,但是2~3天就会慢慢消退,而且食欲和精神不会受太大影响,这是一个很重要的指标。

  此外,吉林大学体育学院副院长孙茹提醒说,目前使用的手机计步器的指标量化对年轻人较为合适,中老年朋友则应谨慎采用。

  孙茹表示,我觉得对于中老年人来说,还是凭自己的感觉能好一点。如果用计步器就会有那种强迫性的感觉,本来自己也都非常非常累了,然后还要完成自己的既定目标,这样就容易出现运动性的过劳。

 

  作为剧迷的张朝阳分享自己的观感:“它的引人之处是真实,演员的颜值都不高,却在不经意间,在平静缓慢的慢板乐章中突然出现一次重大凶杀,十分离奇,给人很多期待。”他介绍第二季是另外一个截然不同的故事,但仍然延续第一季的暗黑神剧风格,更加值得一睹为快。

  眼下在地球的另一端,2016里约奥运正开展得如火如荼,高涨的运动竞技精神已经蔓延至全球,甚至还感染了一只即将来到中国的运动喵星人!在喜剧影片《九条命》今日发布的视频特辑中,奥斯卡金球双料影帝凯文-史派西饰演的傲娇喵星人,也赶起了奥运的风潮,在家里轮番上演冰球、滑板、跳高、攀岩等十项全能,把家里折腾得鸡飞狗跳只是为了证明自己不是一只傲娇的宠物猫,而是有着发达肌肉和运动细胞的男主人汤姆-布兰德!据悉,该片有望近期登陆中国内地院线。

  对于剧中特定的世代背景,此前也有很多剧从不同角度做出描写,但是此次《一马换三羊》的剧本却跳出了之前的框架,从草根阶层入手,从掮客这样一个唯此世代才能产生的身份入手讲诉故事,为此剧打上了深深的世代烙印。

  包拯不但能以其天赋异禀的侦查能力侦破数庄民间案件,还吸引了季晨所饰演的武艺超群的少侠展昭,以及张檬饰演的府尹千金雨柔围绕在侧。作为剧中包拯红颜知己的张檬在探班当天却还在严寒中冒雨拍摄,被媒体问及是否感觉拍戏辛苦时,她笑谈:“冬天拍戏有神器——电保暖衣,但是雨天不敢用怕短路就gameover了”此语一出便引得现场记者欢笑一片。此外,在被问及与黄维德合作感觉时,张檬调皮称:喜欢调戏黄维德,而且黄维德绝对是暖男一枚,并神秘兮兮的说,神器还是黄维德所赐。而对于和黄维德之间的情感戏,张檬则表示:“包拯是个不开窍的榆木疙瘩,一直是雨柔比较主动的去追求他”。而黄维德也大赞张檬是个“有天分、有灵气的演员。”

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责任编辑:杨衡