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2018年04月25日 10:00   官网:洛阳智超机电设备有限公司   来源:网络转载

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  有别于以往选秀重“外形”,和传统比赛看“技术”,《健身总动员》旨在选出真正阳光、正能、励志的全能健身偶像!国内最顶尖明星御用教练,最华丽赛事及网红IP运作团队,形式多样的赛程设置,从8月5日海选-10月22日总决选,将从社会、社区、大学生组,选拔最正能阳光励志健身偶像,随着72强晋级赛落幕,一波波社区组与大学生组选拔还在上演。

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  RM的定义是在某种重量下,能做多少次标准动作,那就是多少RM。以深蹲(Squat)来说,如果我负重60公斤能够做12次标准的完整动作,那我的12RM就是60公斤。因此,1RM的重量就是最大肌力,也就是每一个动作所能举起的最大重量,但谓最大就是只能举起来一次。比如说,虽然我负重60公斤深蹲能做12次,但80公斤只能做4次,再继续加重到只能举起一次的重量就是最大肌力了。但除了专业的举重选手会把重量加到最大(也就是1RM的重量),其他只是把举重当成训练一环的运动员并不用1~3RM的重量,那反而很容易受伤。所以铁人们,1RM只要用推算的就可以了。以笔者的负重深蹲为例,用下面的对照表,笔者的负重深蹲最大肌力为90公斤(60除以67%=89.5),但平时只会进行4~12RM的训练。

  除了这些地区之外,里约绝非人们想象得那么恐怖,绝大多数巴西人热情善良、乐于助人,陌生人之间也经常以微笑相待,在媒体真人直播秀的节目,我们看到的是一个热情洋溢的阳光灿烂的巴西。而且为了确保奥运会期间的大家的安全,里约市政府已经采取包括临时疏散贫民窟居住人员、在里约海边和主要街道增加巡逻警力等应对措施。

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责任编辑:吕倩倩